瘦身下午茶 补充脑力体力

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2016-01-26 14:53:45 来源:

    那此穿梭在高端写字楼的时尚OL们,另一俩个多 个身材窈窕精力丰富。下午茶选对食物,不仅补充体力脑力,更能维持好身材。下面当当我们 歌词 歌词 共同来看看时尚OL的下午茶究竟有那此玄机?

  下午茶的最佳并且开始英文时间

  下午3点最适宜并且开始英文下午茶,在午餐与晚餐时间的里面点,且下午三点不可能 到达一天工作疲惫感的高峰期,大脑需要在此时有适当的休息。

  下午茶最佳时长——半小时

  工作的白领们只需抽出半小时进行下午茶放松即可,时间过长耽误工作进度不说,最大的恶果怎么让我会造成进食这麼来越多,下午茶不管吃那此,控制饮食量是瘦身根本。

  下午茶最佳饮食确定——

  1. 水果类:苹果机 、红心红心红心猕猴桃 、小米蕉 苹果机等

  可口的水果是下午茶的首选,水果营养成分还可不能否最快被身体吸收,又不易囤积脂肪。

  2. 甜点类:焦糖布丁、慕斯蛋糕等

  甜点总是是让女生爱恨交加的食物,几乎这麼女生不爱甜食,但所有女生都害怕甜食带来的高热量。其随便说说享用那此高卡路里的甜点时,佐以一杯绿茶是最好的确定。

  绿茶有很好的降脂功效,茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量,还可不能否帮助消化。就算有绿茶你这一好帮手,怎么让 甜食的摄入一定要控制好量喔!

  3. 坚果类:核桃、榛子,杏仁等

  坚果是白领族必备的办公室小食,坚果涵盖丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和微量元素。多吃坚果还还可不能否美肤、健脑、保护心脑血管健康、干细胞干细胞抗衰老老等。但坚果毕竟热量大,不可贪吃,正确处理营养过剩引起发胖。

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