吃这九种食物可以美白你的牙齿

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2014-12-14 20:58:09 来源:

  【导读】洁白整齐的牙齿会增加微笑的力量,下面告诉大伙一点拯救黄牙齿的食物。

         1.芹菜 纤维粗就像扫把,扫掉牙齿上的每项食物残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。

  

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  2.芭乐/西瓜 热带水果中含 维C可维护牙龈健康。如严重不够则牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,老要出現牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

  3.乳酪 钙及磷酸盐都要能平衡口中的酸碱值,防止口腔发生有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;老要食用能增加齿面钙质,有益于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。

  4.芥末 内含isothiocyanates成分都要能抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。

  5.薄荷 薄荷叶里中含 单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。

  6.水 适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。吃完东西后喝水,顺道带走残留口中的食物残渣,不需要细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿。

  7.绿茶 绿茶中含 大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果;绿茶中的儿茶素(catechins)要能减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌,同去也可除去难闻的口气。

  

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  8.洋葱 洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死包括造成大伙蛀牙的变形链球菌。 9.香菇 中含 的香菇多醣体,帮助减少牙菌斑。

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